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想好好瘦身 先找出妳的肥胖體質！
（優活健康網編纂部／綜合整理）夏天到臨前想要好好瘦身，必需先找出本身的肥胖體質，才能憑據相對應的經絡來拍打，讓姊姊妹妹們都能辭別肥胖，讓身體更輕巧！
氣球型胖mm
煩躁．胸悶．口乾．口苦．暴躁．憂鬱
－肝鬱型肥胖
特徵：水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰
肝鬱型的肥胖者只要一遇到壓力就會感應焦躁、胸悶，就會靠大吃大喝做為紓解壓力的管道，是以體型主要會明顯是中廣肥胖，並且輕易跟著情感出現忽胖忽瘦的景象，像是氣球一樣伸縮自若，日常平凡輕易出現肝鬱的症狀，像是輕易焦躁、胸悶、口乾、口苦等，脾性較急躁或憂鬱，很難控制情感，夜間輕易失眠。常見於忙碌、壓力大的上班族身上，或是大老闆、業務，或需要輪班的工程師等。
－減重處方籤
這類型的人若想瘦身，則必需同時調劑足厥陰肝經與足少陽膽經，因為中醫認為這兩條經絡彼此保持，在心理和病理上有相當親近的關係。飲食上重要平衡且平淡，可多吃含B 群和高纖的蔬果，如糙米、燕麥、小麥、深綠色蔬菜等，感應情緒躁急時可以彌補一些鈣質含量高的牛奶、豆漿等以不亂情感。
青蛙型胖mm
腹部鬆軟．四肢纖細．臀部贅肉多
－氣貧血弱型肥胖
特徵：疲倦、貧血、腹部凸起、代謝異常
這類型的人食慾大多正常，四肢也算纖細，但小腹卻鬆軟且突出、臀部贅肉也相當多，只要略微穿上貼身一點的衣物，就容易被發現肥胖部位，看起來就像田雞一樣，肥胖主因大多是因為年輕時過度節食、生涯作息不規律，致使身體代謝性能下降，是以氣血變得越來越虛，當血液輸送出現雜亂情形時，所接收的營養物質就沒法輸送到各個內臟與組織，體內多餘的物質也會在原處囤積，引發肥胖。
減重處方籤
建議這類型的肥胖者應當改善氣血輪回，可以從拍打足太陰脾經、足陽明胃經下手，提高腸胃消化功能，平時也可多彌補補血食物，恢復體內元氣，使身體代謝性能恢復正常，將體內不必要的物資排出，才能順利減肥。要注意的是，萬萬弗成以依托節食方式減肥，因為體內血液含量正本就少，若是再少吃，就容易泛起頭暈目眩的症狀，反而使身體更衰弱。
西洋梨型胖mm
皮膚白．水腫．懶洋洋
－脾虛濕寒型肥胖
特徵：虛胖、水腫、下半身肉肉的
這類型的人屬於虛胖型，他們並非真的肥胖，但卻最需要接管體質調度，特徵包孕肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀，夙興眼睛輕易浮腫，平時看起來懶洋洋、精力倦怠、沒有活力。辦公室久坐的人最輕易是這類型，典型的肉肉族，尤其是下半身特別輕易水腫，看起來有點像是西洋梨的體態。
－減重處方籤
這類型的人平常嗜吃生冷食品，像是生魚片，是以腸胃功能欠安，脾臟也較衰弱。基本上脾與水份代謝功能有關，若是長期吃生冷食品、加上久坐少動，新陳代謝速度就會下降，致使水腫，若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。多多活動、吃少一點，特別要戒吃甜食和生冷食物，才是這類型胖mm的瘦身之道。
（本文摘自／拍拍瘦：跟著美男中醫這樣做淋巴排毐．消弭水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）
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