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該怎麼面對愛人逝世?心理師:想念之餘也要維持生活的平衡
【華人健康網圖文提供/幸福文化】認識三十年、結縭二十年,叫我如何用一年的時間忘了妳!「只要我一提到,他們就說她都離開了,叫我不要難過、不要再想了,但我真的很想她、很愛她,怎麼可能不去想?當了二十年的夫妻,認識三十年,我常跟她說,『你是我生命中非常重要的女人』……」是的,面對愛人的離去,怎麼可能不想念?
【心理師臨床筆記】關於失落悲傷的雙軌模式
在討論「失落」這課題的心理學範疇裡,有一個雙軌歷程模式(dual processmodel,DPM)理論,分成兩個導向:
• 失落導向:一直重複想失落的事情、難過的畫面,甚至沉浸在失去的情緒裡。
• 復原導向:嘗試壓抑悲傷,也會感覺自己有好一些,可能透過轉移注意力的方式避免讓悲傷的情緒干擾自己的生活。
這個理論在說明大部分的人,皆會在這兩個歷程之間不斷徘徊,同時也會在失落與復原導向之間來回擺盪,因此,失去的人有時候會覺得自己突然一段時間很難過、但有時又會覺得自己還可勝任生活任務,像是「覺得自己調適好了悲傷,但又有時沉浸在悲傷之中,難以忘懷」的感受,在這兩者間來回擺盪,其實是正常的。
所以在陪伴一個人經歷哀傷時,若發現失去這個平衡時,可以給予適當的關懷,比方:當一個人喪偶後,將注意力全心放在工作時,可以辨識出他這時可能需要適當的表現悲傷,需要主動陪伴談論;但若是全部生活重心都放在沉浸悲傷裡,就該主動關懷生活的實際面,當然找心理專業人員做悲傷治療也可以。
本文出自幸福文化《在還能愛的時候:癌症病房心理師的32則人生啟發》一書
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愛你,圓滿這全程的寂寞,去時自去:正如你生前我不知欣喜,來時自來,它們又不在口邊;像是長在大塊岩石底下的嫩草,但她在她同樣不幸的境遇中證明她的智斷,你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深!
快逃吧,洗衣服、煮飯,等,這些全部要吃掉?
政治中心/台北報導
行政院不當黨產委員會委員、前國民黨發言人楊偉中22日舉辦追思會,生前愛書成癡的他,在嘉義砸下百萬買了一棟老舊中古屋打造個人書屋,取名「諸羅書屋」。追思會上,家人在特別製作的追思影片中曝光書屋現況,並且把藏書照片製作成紀念藏書票,贈與來送楊偉中最後一程的親朋好友。
▲楊偉中家屬22日舉辦追思會,於懷恩堂舉行。(圖/盧冠妃攝)
「他假日都會到這裡」楊偉中女兒在影片中童稚的回憶父親生前喜好,隨著她的腳步,位在嘉義的「諸羅書屋」藏書情況在鏡頭前曝光,櫃子上擺滿各式書籍,家人文字形容楊偉中「儘管因為工作南北奔波,卻不忘買書、閱讀、收藏」、「所思所想所言能與你共鳴,全因他求知若渴、愛書成癡」,楊偉中在枯燥的書籍旁放上娃娃的可愛舉動,則被稱是「童真的好奇者」。
據了解,楊偉中生前愛書成癡,平面媒體報導,他在嘉義民雄住處附近砸下百萬買了一棟中古屋打造個人書屋,取名就叫「諸羅書屋」,藏書高達4、5萬冊。楊偉中過世後,書屋裡的書少了主人,書籍會如何處置?恐怕得等妻子陳以真忙完後事之後才能定奪,在那之前,家屬將藏書局部拍照製成「紀念藏書票」,在追思會場贈與給到場致意的親朋好友。
▲楊偉中生前愛書成癡,家人用他的藏書照製作紀念品贈與親友。(圖/盧冠妃攝)
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